朝起きれない人は病気？昼間も眠い・会社に遅刻は重病？

朝が苦手‥。

これは死活問題ですよね？
毎日起きないといけないのに
起きれない、体が重い、

これではいけないと思っても、朝が来ると、
どうしようもない！

実は、私も朝が苦手です！

良く寝ても朝が辛い人は、
自分の身体を考えてみましょう！

こんな症状があると病気の可能性も！？

早く起きようと思っても、夜中にならないと眠れず、
朝は目覚まし時計を何個用意しても起きられない

起きる意志は強いのに、社会生活を送るために必要な時刻に起床できない

どれだけ寝ても寝た気がせずに、朝目が覚めても身体中がだるくて起きられない

起きられないせいで大事な約束に何度も
遅刻をしてしまう

朝起きられないだけでなく、日中も眠くて眠くてしょうがない

睡眠相後退症候群
（すいみんそうこうたいしょうこうぐん）とは？

※一旦夜型の生活をすると、
通常の時刻に眠りにつくことが出来ず、
起きたい時間に起きることが難しい病気です。

体内リズムの乱れにもとづく睡眠障害
（概日リズム睡眠障害）の中で、
最も頻度が高いものです。

要するに・・
体内時計のリズムがどんどん後ろにずれてしまい、
よく言う「昼夜逆転」というやつですね？

夜型になってしまい、
22時くらいから頭が冴えて、
夜中の３時から５時くらいまで眠れない‥。

そうすると、当然朝から起きれるはずもなく、
気が付いたら昼！
という生活リズムが身についてしまっている状態です。

この病気は、若い世代に多くありがちな病気です。

受験勉強や、長期休暇、深夜に及ぶゲーム、
などなど、

１０代～２０代が多くみられます。

発症原因は、夜更かしなのです！

この「睡眠相後退症候群」は、

精神科、神経科、診療内科

が初診に適しています。

そこで、体の異常が見つかれば、
他の科で診てもらうことに
なるかもしれませんが、

あまりにも実生活に支障が出るのなら、
努力や意志の強さでは
どうにもならない場合もあります。

高照度光療法
（こうしょうどひかりりょうほう）が
用いられます。

日光や、人工的高照度光に、
朝起きると同時に一定時間さらすことで、
体内のリズムを早め、
その晩の入眠時間を早くし、徐々に
睡眠時間帯を正常化する方法です。

逆の治療もあります。

睡眠時間を遅らせる治療です。

時間を早めるよりも
遅らせる治療の方が簡単にできるそうです。

でも、
また夜更かしをすれば元通りになりかねません。
睡眠時間が安定するまで、
生活上の注意が必要です。

若いうちは無理がきくからといって、
昼夜逆転の生活をしていると、
体の不調となって必ず現れます。

ただの夜更かしも、習慣化されてしますと、
元に戻すのはとても大変です。

朝起きたほうが体の為にもいいので、
起きれずに悩んでいる人、
昼間にボーっとするなど、
深刻な症状になる前に、見直しましょうね？