暑い夏が終わりに近づくと、
とたんに空気がカラッと乾燥し始めて、
過ごしやすいのはいいけど、なんだか
カサカサしてかゆい・・。
私も、冬場は乾燥肌に悩まされています。
乾燥による肌のトラブルは、
なるべく早めに対処しないと、
さらに酷くなるばかりですね？
経験談を交えながら、
いろいろと解説させていただきます。
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子供は冬場になると、お風呂上りに
全身に保湿クリームを塗ってあげないと、
かゆがって夜も眠れないほどです。
大人だってそうですよね、
この厄介な「かゆみ」はどうしておこるのでしょう？？
肌のかゆみのわけ
本来、健康な肌は、
表皮の外側にある「角質」が、しっかり水分を保ち、
「角質」の外側の「皮脂膜」が肌の潤いを保っています。
この「角質」と「皮脂膜」の機能が
正常に働いている間は、
肌も、健康な状態を保つことができるのです。
健康な肌は、ホコリ、ウイルス等から守られて
いるのですが、
1度この機能が壊れると、肌の修復力が低下して、
刺激が入り込みやすくなってしまいます。
そうすると、皮膚にかゆみが出てきてしまうのです。
角質と角質膜の機能低下の原因は？
１・寒さと乾燥
２・寒さによる血行不良
３・ストレスや生活習慣の乱れ
４・加齢
他にもタバコも肌に悪いのはよく知られていますね！
乾燥肌にならない予防方法と治し方
つい知ってても見落としがちな事から、私の体験談も
交えてお話しします！
１・加湿器を使いましょう！
湿度の低下はよくありません。50％を下回ったら
加湿器で調節しましょう。
肌の乾燥を防ぐのと、風邪などのウイルスが
活動しにくくなるので、冬には必需品です。
２・お風呂の石鹸やボディーシャンプーの見直し！！
ちなみに、我が家の場合は、
体を洗うタオル（ナイロン製）も
良くなかったみたいで、
子供がひどい乾燥肌になって大変だった
ことがありました。
手で洗ってあげるので十分らしいですよ？？
私自身も、肌が強くないので、
1年中乾燥していたのですが、ここだけの話、
ボディーソープを、
馬油をつかった石鹸に変えると、
お風呂上りに突っ張っていた肌が、しっとり！
しかも粉を吹いていたひじも、
良くなりました！手放せません！
３・お風呂上りに、乾燥が始まる前に速攻で保湿クリームを塗る！
冬場は寒いですが、
よ～くお風呂で温まってから体を拭いて、
（ゴシゴシ拭かない）
すぐに全身に塗ります。
それから着てくださいね？
体はポンポンと、
タオルで体をかるくたたく様に拭くといいですよ？
お風呂上りは肌の乾燥が早く進むので、
すぐ塗れるように
クリームを用意しておいたほうがいいですね！
４・吸湿性の良い肌着
化学繊維の肌着
（レーヨン・ポリエステル・ナイロンなど）
はなるべく避け
綿などの、吸湿性のよい肌着を着用しましょう。
５・肌の健康は食事が大切！
体内環境は、肌に大いに影響を与えます。
ここでは、乾燥肌に効く食べ物を紹介します！
■卵
栄養が豊富で、たんぱく質・ビタミンAなどが含まれます。
卵に含まれるビオチンは、
皮膚科の薬にも用いられている栄養素です。
皮膚を健康に保つ働きがあります。
■納豆
たんぱく質、ビタミンEなどが含まれ、
ポリアミンという成分は、代謝を活発にするので、
肌の調子をサポ―トしてくれます。
■パプリカ
ビタミンCが豊富で、その他、
βーカロテンやビタミンEなど、
乾燥肌の強い味方の成分が豊富です。
■はちみつ
ビタミンCや、たんぱく質、
代謝をよくするビタミンBなどが含まれます。
また、グルコン酸には、
腸内環境をよくする働きがあり、肌にとても
いいとされています。
まとめ
かゆいという事は、
肌の機能に問題ありということでしたね？
お風呂の中と、あがった後に、
乾燥肌対策の大きなカギがありました。
食事も意識していきたいですが、
逆に肌に良くないものもあります。
ファーストフードや、冷たいアイスや飲み物、
甘いお菓子やケーキです。
これらを気を付けていても、
皮膚の状態が悪ければ、きちんとお医者さんで
診察をしてもらってくださいね？
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